朝坐禅のススメ講座 （7月）

こころスッキリ！秘訣は、坐禅にあり

そもそも禅僧は、なぜ坐禅をするのでしょう？

そんな疑問を抱きつつ、妙心寺大雄院の石河住職を訪ねました。予習はしても、禅寺の生活は謎だらけ。そんな謎や疑問に石河住職はひとつひとつ丁寧に教えてくださいました。

坐禅で無我の境地を

朝げいこ：坐禅の意味を教えていただけますか？

石河住職：行住坐臥（ぎょうじゅうざが）。禅では、生活の全てが自己の心を知る修行の場であるとされています。その中で坐禅は心を調えるために行います。

日常生活の中では何かしらに心をとらわれ、悪い出来事も、良い出来事もその現状に執着してしまいがちです。また、物事の判断をする際には自分の経験や体験に固執してしまったりと「自我」という感情に気づかないうちに振り回されてしまうこともあるでしょう。

そんな時に姿勢と呼吸を調えて坐ることだけに集中していくと様々な雑念を次第に捨て去ることができるのです。無・空になることを目指し、坐禅を含め、朝から晩まですべての行いを一心に禅僧は修行に打ち込んでいるのです。

写仏も脳を活性化するのに効果的

「写仏」とは、般若心経などの経文を写す「写経」と同じように、お釈迦さまや観音さまなど仏さまの姿を描き写すことです。坐禅だけでなく写経や写仏も脳を活性化するのに効果的と言われています。

今回は、実際に写仏を体験することで、その効果を実感していただきます。下絵像を用意していますので、絵の苦手な方でも十分に写仏を楽しめます。はじめての方はもちろん、経験者の方も、写仏を通してさらに自分を磨きましょう！

 

 

坐禅の効果

• 振る舞いが凛としてくる。
• 心が軽くなる。
• 清々しい表情になる。
• 集中力がついてくる。
• 忍耐力がついてくる。
• 字が上手になる。
• 自然治癒力が向上する。
• 安らぎが得られる。

など。

 

さらに、季節の「朝がゆ」付き

「粥有十利（しゅうゆうじり）」ということばが禅にあります。

曹洞宗開祖、道元禅師（1200年－1253年）が残した『赴粥飯法（ふしゅくはんぽう）』の中の『摩訶僧祇律（まかそうぎりつ）』という仏典から引用されたものです。

顔色を良くしたり、便通をよくしたり、そして血行がよくなることから言葉を爽やかにするといった十の功徳があるという意味です。また、水分をたっぷり含みやわらかくなったお粥は消化が良く胃腸にも優しく出勤前の体にすぐにエネルギーに変わってくれます。

禅宗の道場では音を立てて食べることは厳禁ですが、この講座内では、石河住職とお話をしながら召し上がっていただきます。

講座カリキュラム

• 第１回　はじめの一歩　（法話と坐禅）

  「坐る」 　坐禅の意味や仕方をわかりやすく解説しながら、坐禅を実際に組んでいただきます。まずは坐ってみましょう。足を組みますので、ゆったりした服装でお越しください。
  

  日時	7月22日（金）AM7:15～8:15
  講師	石河 法寛
  場所	karasuma BASE

• 第２回 　禅のこころ　（法話と坐禅）

  「調える」　調身、調息、調心という禅語があります。姿勢を調え、正しい呼吸法を身に付けると心も調う、という意味です。逆に心が不安定であれば、身体や呼吸もなかなか調いません。自分を調えるトレーニングを続けましょう。

  日時	7月29日（金）AM7:15～8:15
  講師	石河 法寛
  場所	karasuma BASE

• 第３回　とらわれない・かたよらない・こだわらない　（法話と写仏）

  「捨てる」　禅宗の道場で、先ず師匠に教えられることは、捨てること。今まで培った固定概念、執着心や価値観を一切捨て切り、「無一物」の世界を目指します。そして捨て切った先の「はたらき」についても考えてみましょう。
  

  日時	8月5日（金）AM7:15～8:15
  講師	石河 法寛
  場所	karasuma BASE

• 第４回 　生きるヒント　（法話と坐禅）

  「生きる」　禅寺の生活や、難しいと思われがちな禅のことばには、私たちが毎日を自分らしくイキイキと過ごす為の沢山のヒントがあります。最終回では、禅に学び、日々の暮らしを丁寧に調え、人生を楽しむコツをお話しします。
  

  日時	8月19日（金）AM7:15～8:15
  講師	石河 法寛
  場所	karasuma BASE

講師紹介

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  石河 法寛（いしこ ほうかん）

  島根県出身 花園大学文学部仏教学科卒業 神戸祥福寺専門道場にて９年修行。平成20年秋より臨済宗 大本山妙心寺 塔頭 大雄院 住職に就任。現在花園学園中学校・高等学校にて講師も務める。

  講師からのメッセージ

  臨済宗妙心寺派僧侶が正しい坐禅の組み方や心の調え方をお伝えします。情報過多、効率化された日常において、いま一度静かに坐って自己の本心を見つめなおす。そんな時間を持っていただければと思います。日常の忙しさから離れ、静かな空間で、心も身体も穏やかに晴れやかに１日をスタートさせていきましょう

  関連サイト

  妙心寺

講座概要