めざせ！素肌美人講座

講座カリキュラム

• 第１回　マクロビオティック（１）まずは顔診断

  マクロビオティックについて分かりやすく解説いたします。マクロビオティック望診法指導士の資格をもつ講師が、あなたの顔を見てピッタリのデトックス法を伝えます。

  日時	7月25日（金）AM7:15～8:15
  講師	erico
  場所	烏丸周辺

• 第２回　ヨガの実践（１）／テーマ：イキイキ

  女性の美しさは内面から作られます。ホルモンの分泌を促し内側からのきれいを実現するヨガをします。※動きやすい服装でお越しください。

  日時	8月1日（金）AM7:15～8:15
  講師	曽和 ひろみ
  場所	烏丸周辺

• 第３回　マクロビオティック（２）腸をきれいにする食べ合わせ

  腸がきれいになれば、血もきれいになり、肌は嫌でもきれいに。腸をきれいにする食べ合わせには、ちょっとしたコツがあります。また、糖分摂取にもコツがあり、そのコツを知ってきれいの近道しましょう。

  日時	8月8日（金）AM7:15～8:15
  講師	erico
  場所	烏丸周辺

• 第４回　ヨガの実践（２）／テーマ：デトックス

  ヨガのアーサナ（ポーズ）を深めて、老廃物を排出していきます。デトックスをすると顔が艶やかな印象に変化します。※動きやすい服装でお越しください。

  日時	8月22日（金）AM7:15～8:15
  講師	曽和 ひろみ
  場所	烏丸周辺

• 第５回　【フィールドワーク】 あなたの最高の笑顔をひきだす

  表情筋は、日常生活の中では全体の２０％しか使われていないと言われています。そこで、エクササイズを行います。意識的に表情筋を使い、鍛えることで笑顔づくりの基礎をマスターします。また、このエクササイズは、シワやタルミの予防や改善に役立ちます。顔の全面にある表情筋や笑顔の形についてをレクチャー。どこの筋肉を使って笑顔を作るのか、誰にでも実践出来る方法をわかりやすく伝授いたします。

  日時	8月24日（日）PM1:00〜
  講師	内田 佳代
  場所	COCON KARASUMA 4F シティラボ

• 第６回　マクロビオティック（３）デトックスが大切

  すぐに出来るデトックス法でカラダの中にたまった余分な油や老廃物を出すことを学びます。カラダにとって良い油と悪い油のこと、動物性タンパク質のコントロールについてお話します。また、月経周期に合わせた食べ方もあります。それも、モチロンお肌に効果♪ ありありです。

  日時	8月29日（金）AM7:15～8:15
  講師	erico
  場所	烏丸周辺

• 第７回　ヨガの実践（３）／テーマ：リラックス

  きれいな肌は睡眠から作られます。良質な睡眠をとるために、まずは、一日の疲れをとることが重要です。深部からのリラックスを味わい、グッスリ眠れるヨガをお伝えします。※動きやすい服装でお越しください。

  日時	9月5日（金）AM7:15～8:15
  講師	曽和 ひろみ
  場所	烏丸周辺

• 第８回　プロフィール写真を撮る

  ７回の講座で「食」「ヨガ」「笑顔」からアプローチしてきた素肌美人。内側から美しくなった素肌を活かしたナチュラルメイクをして、プロカメラマンに撮影してもらいましょう。

  日時	9月7日（日）AM10:00〜
  場所	京都さがの館写真スタジオ

講師紹介

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  erico（えりこ）

  ベジタリアン料理家／マクロビオティック望診法指導士ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙ　
  『erico のベジタリアンお料理教室』主宰
  京都にて２軒のカフェの立ち上げ＆マネージメントを経て現在に至る。重度のアトピーだった息子と暮らす経験と「完全菜食」の実践体験を生かし、時代に沿った『プラントベース（穀菜食）』の料理＆スイーツを伝えている。
  料理教室は、毎月２００名以上が参加する人気クラスで、食育講座や美容講座も企画。
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  内田 佳代（うちだ かよ）

  歯科衛生士／表情筋トレーナー
  「噛むこと」を意識させる、歯科衛生士ならではの表情筋エクササイズを全国各地で講演・セミナー開催。ミスユニバース地方大会セミナー担当。NHK「きれいの魔法」など美容番組・雑誌等、多数出演。表情筋エクササイズDVD「笑顔づくり編」「スッキリ小顔編」が好評発売中。
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  曽和 ひろみ（そわ ひろみ）

  YOGAインストラクター／ヨーガ療法士
  出産後の多忙な中、穏やかで健康な心と体を育むYOGAに出合う。学びを深めるため2007年、YOGAの聖地インドにてISHTA system全米ヨガアライアンス（200h）を取得。その後、2012年インド政府公認ヴィヴェーガナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ療法士となる。現在も学びを深めつつ、多くの女性にYOGAを伝える活動をしている。

講座概要