ストレス・マネージメントのYOGAのスタートは、性格診断から！

昨日の7月29日（金）にYOGAの講座がスタートしました！

初日は、人がどの様にしてストレスを感じるかについて解説がありました。自分が作り出した理想像がストレスの原因になるなど大変興味深い話が聴けました。

YG検査票​を使って自身の性格診断を行いました。直感で質問に答えていくというもの。（来週の講座で性格パターンが各自に手渡されます。）

後半には、呼吸法​を中心にしたYOGAをしました。輪になって呼吸をしながら自分の身体をしっかりと認知するということを行いました。

来週は、本格的に実習がはじまってきます。とても楽しみにです。