早起きの秘訣は早寝にあり!?

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当たり前といえば、そうなんですが、、、

早起きの秘訣は早寝にあるようです。

睡眠時間を削って、早起きをするとやはり無理がありますよね。
必要な睡眠時間は、ひとそれぞれですが、寝不足は禁物です。

一度試しに起きたい時間から逆算して、寝る時間を決めてみてはいかがですか？
それを目標に寝る準備をすると良いですよ☆

では、お休みなさーい。(。-ω-)zzz. . .

2014年06月03日