ヨガの効果を計測しました！

こんにちは。インターン生の田中です。

台風が近づいており、今朝から激しく風が吹いています。

みなさん外出する際はお気をつけくださいね。

 

さて、本日の朝ヨガでは、ヨガを行う前後に血圧や心拍数、呼吸数の計測を行いました。

計測風景はこんな感じです。

ヨガには心や身体の過度な緊張を和らげ、リラックスさせる効果があります。

なので、ヨガを行うことで血圧が落ち着いたり、呼吸がゆっくりになるのだそうです。

なるほど・・・「ストレスマネジメントのヨガ」とはこういうことなんだな、と実感しました。

受講者の方々も、血圧が下がるなど、実際に数値に変化が表れていましたよ。

 

朝ヨガ講座は、「京都朝げいこ秋場所」でも開講されます。

秋からは、場所を変えてお寺での開催となります。

お寺の雰囲気の中で行うヨガ、よりいっそう心が落ち着きそうですね。楽しみです。

毎週月曜日、一週間をスッキリした気分で始めるのにはぴったりの講座なので、

たくさんの方の参加をお待ちしています！