坐禅のススメ

本日は「朝坐禅のススメ講座（7月）」の最終日。

時間も長めに、ゆったりと坐られていました。

坐禅で心身を調えることを習慣化できると、セロトニンが増えるだけでなく、良い睡眠を促すメラトニンも増えるそうです。

継続して坐禅をすると、まだまだ体に良い影響がありそうです。

宿題となった写仏を奉納される方もいらっしゃいました。

「朝坐禅のススメ講座」（9月）は 現在募集中です！
https://asageiko.jp/course/zazen201609/