今日も朝ヨガで爽快です。

おはようございます。実習生の田中です。

今朝は朝ヨガの第4回目の講座でした。

あっという間に「京都朝げいこ」夏場所も折り返しです。

 

今回は、

脂肪燃焼やストレス解消に効果的な、身体をねじる動き

眠気がスッキリしたり、気分が落ち着いたりする動き

などを教わりました。

それぞれ使う筋肉が違うので、効果も様々なのですね。

ひとつひとつ説明してくださるので、とても分かりやすかったです。

手順の載った資料も配布されたので、講座のない日にも家でやってみようと思います！