朝坐禅の良さを体感！

　今朝は、建仁寺・両足院にて座禅体験をしてきました。坐禅を組むのは今回が初体験でした。

 

　はじめに本尊参拝と焼香をし、坐禅の説明をしていただきました。坐禅の組み方や坐禅を組む理由などを話して下さいました。坐禅を組む時は足腰を安定させる、上半身や顔は力を抜いてリラックスする。数息観という呼吸法で呼吸を整えることで、聞こえてくる音や足のしびれなどの環境の変化を受け止めて、考え込まずに意識から捨ててゆく。その２点が大切で、それに注意して座禅を組むことで「今、生きている」という充実感を感じてほしいとおっしゃっていました。

 

　そして、２５分間坐禅を組みました。実際やってみると、力を抜きながら数息観で呼吸するということや、環境の変化を意識から捨ててゆくことは難しかったです。初めての警策は痛かったですが、喝が入りすっきりとしてとても気持ちよかったです。

 

　坐禅を体験してみて、心も体もリフレッシュできてよかったです。このようなゆったりとした時間も必要だと感じました。初めての坐禅だったので、組み方などはまだまだ甘かったと思いますが、今回聞いたことを意識しながら、このようなリラックスできる時間を日常でも取り入れたいと思いました。

 

　京都朝げいこでは、８月１９日(月)、８月２６日(月)、９月２日(月)に無料（要予約）にて坐禅講座を開講します。坐禅を組んでみたい、坐禅でゆったりした時間を過ごしたいという方は是非ご参加ください。

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