目覚めに飲む、朝イチコーヒ—っていいの？

私も飲んでます。朝イチコーヒ—（大人ブラックでw）。
目が覚める気もするし、お気に入りの豆で淹れるコーヒ—ならなおさら、朝から至福の時ですよね！

 

イザ！調べ始めるといろいろな効果が期待できるという文献が山のようにありました。

・病気を予防して長生きできる。
・物忘れを防ぐ
・痛風になりにくい
・脳卒中になりにくい
・トレーニング前に飲むと効果的にカラダが鍛えられる

などなど…

いろんな効果があるようですが、要はコーヒ—に含まれるカフェインをとることで期待できる効果のようです。
ですので、コーヒ—をたくさん飲み過ぎて、カフェインを過剰摂取するともちろん逆効果で、カフェインを摂らないと落ち着かない、頭痛がするなどの“カフェイン中毒”の恐れもあるので気をつけましょう。

では、朝の目覚めに飲むコーヒ—はどうでしょう？

やはりカフェインの存在感が高く！そのカフェインには眠気さましの効果があるので、まだ目覚めていないカラダにコーヒ—を飲むとスッキリする感覚があります。

しかし、朝一番にブラックコーヒ—を飲むのはやめた方がよさそうです。
やはりカフェインのしわざでw、胃散が多く分泌されて胃が荒れる原因になります。
胃が弱いと感じている人はもちろん、胃潰瘍や胃酸過多に繋がるおそれもあるようです。

でもやっぱり朝に飲むコーヒ—は欠かせない、という人はミルクを入れるか、しっかり朝ご飯を食べたあと、であればいいようです。
たくさんミルクが入ったカフェオレも、美味しいですよね。

最近ではカフェインレスのコーヒ—も売っています。
飲み過ぎず、時間や体調にあった飲み方というのももっとあるようなので、ぜひ色々試してみましょう。

朝からコーヒ—ともうまくつき合えれば、その日、いいスタートが切れるのではないでしょうか？