2度目のＹＧ検査

こんにちは。インターン生の田中です。

本日の朝ヨガの様子をお伝えします。

 

最初の40分は、いつも通りヨガを行いました。

 

この講座ではゆっくりとした静かな動きが多いのですが、

今回は太陽礼拝という、朝ヨガの中では比較的活発な動きを重点的に行いました。

終わったときにはじんわりとあたたかくなり、

身体の凝り固まっていた部分が柔らかくなったような気がしましたよ。

朝目覚めた時にぴったりの動きだと思います！

 

 

また、ストレスについてのお話を聞きました。

 

「ストレスがなく、満たされている理想の自分」とは違う、

今の自分を認めて受け入れるのが大切、というお話でした。

ストレスを感じると、そのことに気持ちが捉われてしまいがちです。

考えれば考えるほど、がんじがらめになって悪循環だったり・・・。

ヨガで自分の身体と向き合う時間をもつことで、そこから離れることができると、

また落ち着いて考えられるようになりますよね。

忙しい毎日の中でも、リフレッシュの時間をもつことは大切です。

 

 

ヨガの後には、2度目のＹＧ検査に取り組みました。

 

この講座を経て、受講生の方々のストレス状態はどのように変化したのでしょうか？

次回の講座で検査結果の比較とシェアリングを行います！