朝ヨガ最終回 感想をシェアしました!

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こんにちは。インターン生の田中です。

早いもので、今日は朝ヨガ最終回でした。

 

 

まず前半はいつものようにヨガを行いました。

 

身体をねじる動きは、不自然な体勢、つまり身体にとってストレスな状態の中で

心地よい場所を探すため。

 

カパーラバーティ呼吸法(ポンプのように瞬間的に息を強く吐く呼吸法)は、

代謝を促進するため。脂肪燃焼にも効果的。

 

今回も、意味や効能を教わりながら色々な動きをしていきました。

 

 

 

講座の後半では、YG検査票の結果を比較し、感想をシェアしました。

 

意識的にリラックスできるようになった

 

自分の気分や考えを客観的に見て、落ち着くことができるようになった

 

など、みなさん様々な変化を実感されたようです。

 

私自身も、ヨガを通じて今まで意識していなかった身体の状態・心の動きに気付かされました。

今の自分の状態を知って、それを理解することで、気持ちが楽になりましたよ。

 

 

 

普段の生活の中では、人は自分の外側の世界ばかりを見てしまいがちです。

そしてその中で悩んだり、ストレスを感じたり・・・。

 

ヨガを行って自分の内側を見つめていくと、

本来の自分(真我と言うそうです)と向き合えるようになっていきます。

 

そうすると物事に対する認知の仕方も変化して、

それがストレスマネジメントにつながるのだそうです。

 

8回の講座の中でも、それを実感することができました。

 

簡単にできる動きばかりですし、効果もよく分かったので、

これからも日常の中で取り入れていきたいと思います。

 

 

 

受講生のみなさん、講師の曽和さん、

2ヶ月間ありがとうございました。

 

 

来月から始まる秋場所の朝ヨガは、場所を変え大行寺で開講されます。

お寺の雰囲気を味わいながら、ヨガで気持ち良く一日を始めてみませんか。

たくさんの方の参加をお待ちしています。

 

 

 

最後に・・・

受講生の方に「ブログ見てます」と言っていただいてとても嬉しかったです!

今後も秋場所の活動報告等行っていきますので、是非またご覧になってください♪

 

 

2011年09月30日
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