朝ヨガ最終回　感想をシェアしました！

こんにちは。インターン生の田中です。

早いもので、今日は朝ヨガ最終回でした。

 

 

まず前半はいつものようにヨガを行いました。

 

身体をねじる動きは、不自然な体勢、つまり身体にとってストレスな状態の中で

心地よい場所を探すため。

 

カパーラバーティ呼吸法（ポンプのように瞬間的に息を強く吐く呼吸法）は、

代謝を促進するため。脂肪燃焼にも効果的。

 

今回も、意味や効能を教わりながら色々な動きをしていきました。

 

 

 

講座の後半では、YG検査票の結果を比較し、感想をシェアしました。

 

意識的にリラックスできるようになった

 

自分の気分や考えを客観的に見て、落ち着くことができるようになった

 

など、みなさん様々な変化を実感されたようです。

 

私自身も、ヨガを通じて今まで意識していなかった身体の状態・心の動きに気付かされました。

今の自分の状態を知って、それを理解することで、気持ちが楽になりましたよ。

 

 

 

普段の生活の中では、人は自分の外側の世界ばかりを見てしまいがちです。

そしてその中で悩んだり、ストレスを感じたり・・・。

 

ヨガを行って自分の内側を見つめていくと、

本来の自分（真我と言うそうです）と向き合えるようになっていきます。

 

そうすると物事に対する認知の仕方も変化して、

それがストレスマネジメントにつながるのだそうです。

 

8回の講座の中でも、それを実感することができました。

 

簡単にできる動きばかりですし、効果もよく分かったので、

これからも日常の中で取り入れていきたいと思います。

 

 

 

受講生のみなさん、講師の曽和さん、

2ヶ月間ありがとうございました。

 

 

来月から始まる秋場所の朝ヨガは、場所を変え大行寺で開講されます。

お寺の雰囲気を味わいながら、ヨガで気持ち良く一日を始めてみませんか。

たくさんの方の参加をお待ちしています。

 

 

 

最後に・・・

受講生の方に「ブログ見てます」と言っていただいてとても嬉しかったです！

今後も秋場所の活動報告等行っていきますので、是非またご覧になってください♪